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17:13
간헐적 단식? 건강한 외식!
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간헐적 단식이란?
· 평소에는 정량의 식사를 하지만 날짜를 정해 주기적으로 한끼나 하루 단식을 하는 다이어트 방법
· 공복시간이 길어질수록 기초 대사량이 떨어지고 살이 찔 수 있는 체질로 변하기 쉬움
· 간헐적 다이어트를 멈추는 순간 요요현상이 올 수 있음
건강한 외식법! 탄수화물량은 줄이고 부족한 부분은 단백질로 보충!!